徐世宗 2020/07/19 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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徐世宗

8.0 km | 00:57:48 | 07:13/km

日期: 2020-07-19 06:05 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'37" / 07'43" / 07'35" / 07'43" / 09'57" / 09'37" / 00'00" /

桃園

徐世宗

留言

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑8k

7月累積里程 : 258.21 km

母子鱷魚Y拖 40號(黃) 累積 : 1929.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 仲濟光和其他 75 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳向榮跑步開心！

2020-07-19 19:43 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2020-07-19 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'43"	00:15'20"
3	07'35"	00:22'55"
4	07'43"	00:30'38"
5	09'57"	00:40'35"
6	09'37"	00:50'12"
6.8	09'38"	00:57'52"

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