5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km日期: 2016-05-03 17:35 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 汗飆的誇張 - 平均心率: 159 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 4586 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'29" / 05'37" / 08'51" / 06'37" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 1000 | 166 / 109 |
| 2 | | 05'34" (+01'07") | 1006 / 2007 | 162 / 110 |
| 3 | | 08'50" (+04'23") | 1000 / 3008 | 97 / 116 |
| 4 | | 06'36" (+02'09") | 1002 / 4010 | 140 / 107 |
| 5 | | 05'46" (+01'19") | 1002 / 5012 | 165 / 104 |
| 6 | | 04'27" | 11 / 5023 | 160 / 140 |
公司壘球⚾️隊開始集訓了～
今天算是正式練球第一天就被球K到左腳靠近膝蓋處，超痛！
又要開始冰敷了😓😓希望趕快好～
💪二級腹肌鍛鍊
💪綜合棒式
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'37" | 00:11'06" |
| 3 | 08'51" | 00:19'57" |
| 4 | 06'37" | 00:26'34" |
| 5 | 05'47" | 00:32'21" |
| 5.0 | 04'27" | 00:32'24" |
留言 
展開計圈分析
