10.6 km | 01:09:42 | 06:32/km日期: 2017-12-09 07:35 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'00" / 07'10" / 07'35" / 06'40" / 05'48" / 06'23" / 06'40" / 07'25" / 06'46" / 05'50" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10001 |
11 | | 05'16" | 647 / 10648 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 193.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 07'10" | 00:13'10" |
3 | 07'35" | 00:20'45" |
4 | 06'40" | 00:27'25" |
5 | 05'48" | 00:33'13" |
6 | 06'23" | 00:39'36" |
7 | 06'40" | 00:46'16" |
8 | 07'25" | 00:53'41" |
9 | 06'46" | 01:00'27" |
10 | 05'50" | 01:06'17" |
10.6 | 05'16" | 01:09'42" |