Chief Lunger 2018/12/31 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

3.3 km | 00:16:38 | 04:58/km

日期: 2018-12-31 17:20 - 地點: 台東縣立體育場🏟️ - 天氣: 🌆 - 平均心率: 139 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'06" / 06'53" / 04'00" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'06")

1000 / 1000

06'52"

(10'58")

06'52" (+02'52")

1000 / 2000

04'00"

(14'59")

04'00"

1000 / 3000

01'38"

(16'38")

04'53" (+00'53")

336 / 3336

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學弟地陪晚餐～「石頭火鍋」🍲

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肚子大脹氣😵😵😵

赤足+拖鞋跑3k消消氣😑

各位親愛的朋友們2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣新年快樂
🎉🎉🎉🎆🎆🎆🎇🎇🎇🌅🌅🌅🇹🇼🇹🇼🇹🇼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🎀jessee🐠, 蕭惠玲和其他 50 人說推

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觀看另 13 則留言

丫pollo 新年快樂~~電視上我沒看到你，你跑去哪?

2019-01-02 10:30 ·

1 個人推

Chief Lunger 大家2019新年快樂

M妹~哈哈！好多人都這樣說XDD

Syncs哥~主辦不貼心。

pollo兄~哈哈！我是一般市民組，電視都是撥比基尼組的啦，比較有看頭XD。

2019-01-09 17:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	06'53"	00:10'59"
3	04'00"	00:14'59"
3.3	04'53"	00:16'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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