6.0 km | 00:30:50 | 05:07/km日期: 2022-06-29 06:00 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'04" / 04'55" / 04'47" / 04'38" / 04'19" / 05'01" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'41") | 18 / 6018 |
草地30'
時間只夠跑30'跑草地,為了跨過比較高的草,越跑越快,GPS還是飄很大,怪怪~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
295.57 km Mizuno 皇速WAVE EMPEROR3 累積 :
2460.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 04'55" | 00:11'59" |
3 | 04'47" | 00:16'46" |
4 | 04'38" | 00:21'24" |
5 | 04'19" | 00:25'43" |
6 | 05'01" | 00:30'44" |
6.0 | 05'21" | 00:30'50" |