4.3 km | 00:32:08 | 07:33/km日期: 2022-11-25 05:58 - 平均心率: 105 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 08'15" / 08'16" / 08'57" / 06'45" / 10'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" | 252 / 4252 |
草地恢復跑
雨停了,但到處積水,阿拖+赤腳草地1.5k,想起小時候~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
367.96 km 赤腳 20171112 累積 :
104.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 08'16" | 00:16'31" |
3 | 08'57" | 00:25'28" |
4 | 06'45" | 00:32'13" |
4.3 | 10'46" | 00:34'56" |