6.1 km | 00:32:51 | 05:25/km日期: 2024-06-05 06:01 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.3
Pace: 06'32" / 06'10" / 05'22" / 04'52" / 04'44" / 04'54" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+01'04") | 55 / 6055 |
慢跑半小時,最後十五分鐘加一點速度。感冒(咳嗽 流鼻水)至今終於差不多好了,累計約十天(破紀錄)。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
193.08 km 【母子鱷魚】 「跟上來」 No.2 累積 :
879.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'10" | 00:12'42" |
3 | 05'22" | 00:18'04" |
4 | 04'52" | 00:22'56" |
5 | 04'44" | 00:27'40" |
6 | 04'54" | 00:32'34" |
6.1 | 06'01" | 00:32'54" |