徐世宗 2019/04/12 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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2024/03/22 恭喜徐世宗獲得 102500 推
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徐世宗

4.1 km | 00:24:23 | 05:55/km

日期: 2019-04-12 06:14 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'57" / 06'17" / 06'17" / 04'22" / 04'50" /

桃園

徐世宗

留言

輕鬆跑4k

跑者語錄：跑步能降低罹患阿茲海默症及其他精神疾病的風險。所以呢？一定要加減跑，不能偷懶！

4月累積里程 : 165.42 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

老洪, Yi-Tsan Chuang 和其他 53 人說推

留言

觀看另 6 則留言

廖慧婷好的，為了不想得失智症，會一直跑下去的。分享的金句，給我滿滿的正能量喔！謝謝~

2019-04-12 11:07 ·

1 個人推

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-04-12 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'17"	00:13'14"
3	06'17"	00:19'31"
4	04'22"	00:23'53"
4.1	04'58"	00:24'25"

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