徐世宗 2019/11/14 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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徐世宗

7.1 km | 00:44:45 | 06:17/km

日期: 2019-11-14 05:42 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 06'02" / 07'00" / 06'41" / 06'39" / 06'38" / 05'43" / 05'36" /

桃園

徐世宗

留言

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑7k

照片：7:0 完封韓國就是爽～

11月累積里程 : 200.21 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Dennis Guo 和其他 107 人說推

留言

觀看另 8 則留言

陳向榮跑步愉快！

2019-11-14 15:18 ·

1 個人推

廖慧婷爽歪歪，哈哈哈😄

2019-11-14 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'02"	00:11'30"
3	07'00"	00:18'30"
4	06'41"	00:25'11"
5	06'39"	00:31'50"
6	06'38"	00:38'28"
7	05'43"	00:44'11"
7.1	05'50"	00:44'48"

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