9.1 km | 00:51:54 | 05:42/km日期: 2020-08-16 05:31 - 地點: 南崁國小 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 125 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'07" / 04'50" / 22'54" / 07'05" / 05'21" / 05'12" / 05'21" / 06'00" / 05'16" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'48") | 215 / 215 |
| 2 | | 04'45" (+00'33") | 215 / 431 |
| 3 | | 04'57" (+00'45") | 195 / 626 |
| 4 | | 04'54" (+00'42") | 210 / 837 |
| 5 | | 04'54" (+00'42") | 203 / 1040 |
| 6 | | 04'38" (+00'26") | 204 / 1245 |
| 7 | | 04'27" (+00'15") | 212 / 1458 |
| 8 | | 04'28" (+00'16") | 415 / 1874 |
| 9 | | 04'12" | 217 / 2092 |
| 10 | | 06'12" (+02'00") | 4187 / 6279 |
| 11 | | 05'21" (+01'09") | 196 / 6475 |
| 12 | | 05'05" (+00'53") | 206 / 6681 |
| 13 | | 06'03" (+01'51") | 203 / 6885 |
| 14 | | 05'50" (+01'38") | 789 / 7674 |
| 15 | | 05'59" (+01'47") | 408 / 8083 |
| 16 | | 05'06" (+00'54") | 417 / 8500 |
| 17 | | 05'38" (+01'26") | 599 / 9099 |
座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！
輕鬆跑9k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
272.67 km 
母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 :
1605.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'50" | 00:09'57" |
| 3 | 22'54" | 00:32'51" |
| 4 | 07'05" | 00:39'56" |
| 5 | 05'21" | 00:45'17" |
| 6 | 05'12" | 00:50'29" |
| 7 | 05'21" | 00:55'50" |
| 8 | 06'00" | 01:01'50" |
| 9 | 05'16" | 01:07'06" |
| 9.1 | 06'50" | 01:07'47" |
13974.7 km | 
162.7 km
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