4.3 km | 03:29:14 | 48:16/km日期: 2022-09-17 15:00 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 33'55" / 27'42" / 168'30" / 33'23" / 42'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 33'54" (+06'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 01:40'04" (+12'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'22" (+05'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'25" (+14'44") | 334 / 4334 |
夢幻湖 七星山登頂
今日嘗試由苗圃步道攻頂,第一次在七星山看夕陽夜景cool~ 連二日中長距離加登山,小腿竟然鐵腿了,哈哈~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
323.86 km adidas adizero boston 7 累積 :
386.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'55" | 00:33'55" |
2 | 27'42" | 01:01'37" |
3 | 168'30" | 03:50'07" |
4 | 33'23" | 04:23'30" |
4.3 | 42'24" | 04:37'41" |