7.7 km | 02:48:20 | 21:51/km日期: 2023-01-25 10:41 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 74 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 30'01" / 32'31" / 32'24" / 28'36" / 89'10" / 22'09" / 35'09" / 26'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'47" (+07'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'25" (+08'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'15" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 24'53" (+07'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'03" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'33" (+06'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'31" (+04'12") | 698 / 7698 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
304.74 km 迪卡儂 登山鞋 QUECHUA 累積 :
176.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'01" | 00:30'01" |
2 | 32'31" | 01:02'32" |
3 | 32'24" | 01:34'56" |
4 | 28'36" | 02:03'32" |
5 | 89'10" | 03:32'42" |
6 | 22'09" | 03:54'51" |
7 | 35'09" | 04:30'00" |
7.7 | 26'25" | 04:48'27" |