12.3 km | 01:06:26 | 05:25/km日期: 2022-07-03 05:47 - 總爬升: 842 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'02" / 03'07" / 06'20" / 06'25" / 02'56" / 16'22" / 00'05" / 03'26" / 03'26" / 16'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'07" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+03'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+03'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 02'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+03'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+05'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+02'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'25" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+01'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'55" (+02'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" (+02'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'21" (+03'25") | 252 / 12252 |
約五成力上下緩坡跑
GPS飄得太誇張了,不知是不是手錶有問題?已經是近期第三次失誤了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.43 km Mizuno 皇速WAVE EMPEROR3 累積 :
2460.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 03'07" | 00:10'09" |
3 | 06'20" | 00:16'29" |
4 | 06'25" | 00:22'54" |
5 | 02'56" | 00:25'50" |
6 | 16'22" | 00:42'12" |
7 | 00'05" | 00:42'17" |
8 | 03'26" | 00:45'43" |
9 | 03'26" | 00:49'09" |
12.3 | 01'18" | 00:53'23" |