4.8 km | 01:54:42 | 23:54/km日期: 2022-11-19 07:33 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 71 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 68'35" / 22'29" / 20'26" / 34'05" / 21'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'15" (+08'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'28" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 25'06" (+04'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'52" (+01'27") | 797 / 4797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 367.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 68'35" | 01:08'35" |
2 | 22'29" | 01:31'04" |
3 | 20'26" | 01:51'30" |
4 | 34'05" | 02:25'35" |
4.8 | 21'53" | 02:43'02" |