10.4 km | 00:52:00 | 05:00/km日期: 2017-07-18 05:13 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'57" / 04'43" / 04'27" / 05'28" / 04'42" / 04'43" / 05'37" / 04'53" / 05'29" / 05'08" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'14") | 72 / 2072 |
4 | | 04'22" | 915 / 2988 |
5 | | 05'58" (+01'36") | 670 / 3658 |
6 | | 04'27" (+00'05") | 898 / 4556 |
7 | | 05'06" (+00'44") | 782 / 5339 |
8 | | 04'28" (+00'06") | 895 / 6234 |
9 | | 06'13" (+01'51") | 642 / 6876 |
10 | | 04'32" (+00'10") | 879 / 7756 |
11 | | 05'41" (+01'19") | 703 / 8459 |
12 | | 05'16" (+00'54") | 1000 / 9459 |
13 | | 05'11" (+00'49") | 909 / 10369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
169.65 km Mizuno Wave Rider 18 藍綠 累積 :
2406.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'43" | 00:09'40" |
3 | 04'27" | 00:14'07" |
4 | 05'28" | 00:19'35" |
5 | 04'42" | 00:24'17" |
6 | 04'43" | 00:29'00" |
7 | 05'37" | 00:34'37" |
8 | 04'53" | 00:39'30" |
9 | 05'29" | 00:44'59" |
10 | 05'08" | 00:50'07" |
10.4 | 05'05" | 00:52'00" |