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5.4 km | 00:34:25 | 06:24/km 日期: 2020-12-22 06:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8) Pace: 07'27" / 06'32" / 06'11" / 06'03" / 06'03" / 06'28" /
這次台北馬會覺得辛苦的路段是35~40K之間,其餘大致都是輕鬆加速體感,這二天雙腿略有鐵腿感,昨天休了一天,今天用最放鬆的速度慢慢跑,天氣雖冷涼,微微出汗還滿舒服的。依上個月合歡馬的經驗,應該需要恢復至少一週,這幾天就持續放鬆、滾筒、小按摩~
12月累積里程 : 347.21 km Mizuno 皇速WAVE EMPEROR3 累積 : 2460.8 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago · 留言
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