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Hsing Kuo
高雄
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12
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saucony Triumph21
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子母鱷魚 蚵技神速阿拖(天空藍)
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 290.5 km
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RS REAL RUN R2CLOUDS云跑
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 239.9 km
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HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 393.0 km
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特步 877319
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 256.1 km
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New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑 男
已使用了 1 年 5 個月 15 天
共跑了 674.7 km
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ALTRA M OLYMPUS4
已使用了 2 年 9 天
共跑了 260.3 km
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HOKA ONEONE M SPEEDGOAT 4
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 275.7 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 14 天
共跑了 1595.8 km
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Tecnica Supreme Max 3.0
已使用了 5 年 2 個月 6 天
共跑了 416.2 km
給 3 星
Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II
已使用了 5 年 6 個月 10 天
共跑了 460.1 km
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mizuno waverider22白
已使用了 6 年 3 個月 4 天
共跑了 1685.4 km
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單車 (
2
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DOSUN 電輔車CT150
已使用了 3 個月 15 天
共騎了 617.8 km
GIANT aluxx
已使用了 6 年 2 個月 24 天
共騎了 319.6 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 04:40:50
半馬 : 02:10:33
即將參加 :
2024 屏東馬拉松
12/22
剩餘天數 :
16
加油
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
37
加油,完賽就好
2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23
剩餘天數 :
107
來吧
跑齡 : 6 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
17167.4 km |
5901.7 km
2024 年 :
2242.6 km |
2048.7 km
2024
(km)
(km)
Dec
30.8
0.0
Nov
215.3
267.4
Oct
220.5
170.0
Sep
211.5
316.7
Aug
201.3
118.9
Jul
209.1
61.0
朋友 (
94
)
群組 (
0
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尋找社團
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粉絲專頁 (
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里程碑 (
857
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2024/12/04
恭喜 Hsing Kuo 獲得 172500 推
2024/12/02
恭喜 Hsing Kuo 獲得 50000 留言數
2024/11/27
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49950 留言數
2024/11/25
恭喜 Hsing Kuo 獲得 172000 推
2024/11/18
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49850 留言數
2024/11/18
恭喜 Hsing Kuo 獲得 171500 推
2024/11/10
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49750 留言數
2024/11/10
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2024/11/02
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2024/10/31
恭喜 Hsing Kuo 獲得 170500 推
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Hsing Kuo
9.5 km
|
01:15:53
|
7.5 km/h
日期:
2021-04-03 17:25
-
平均心率:
89
-
卡路里:
239 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
39'50"
(39'50")
7.53
5000 / 5000
2
36'03"
(01:15'53")
7.58
4546 / 9546
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
100.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
鄭秀玲
,
陳世杰
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
鄭永成
晚安!運動愉快
2021-04-03 18:57 ·
2
個人推
孫提陞
單車運動怎摸比漫跑還慢😁
2021-04-03 19:35 ·
2
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澎湖海賊王永吉
運動愉快~~
2021-04-03 19:45 ·
2
個人推
葉文凱
晚安
假期騎車運動愉快
2021-04-03 20:08 ·
1
個人推
楊志民
晚安運動愉快
2021-04-03 20:15 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
晚安 騎車運動好心情
連休週末假期愉快~~😂
2021-04-03 20:49 ·
1
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Davi Hsu
週末 騎車愉快
2021-04-03 20:54 ·
1
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黃志榮
晚安 !
2021-04-03 21:31 ·
1
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高仁榮
晚安 運動愉悅
2021-04-03 22:29 ·
1
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Frank_Tu
郭高手飈車愉快
2021-04-03 22:57 ·
1
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Ying
晚安啊!好啊~給你跟~哈哈
但你現在那麽厲害,不可以跑太快哦😂
2021-04-03 23:22 ·
1
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張清榮
晚安安,週末連假運動愉快,讚哦,加油
2021-04-03 23:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.3
7.7 %
2
9.6
1.8 %
3
9.7
-5.5 %
4
6.5
5.1 %
5
6.1
7.4 %
6
5.9
4.9 %
7
10.5
-6.1 %
8
7.9
-6.6 %
9
8.4
3.5 %
9.5
6.0
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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08:10/km
鄭穗霓
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2.3 km
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|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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06:07/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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04:55/km
王聖欣
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5.0 km
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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