3.2 km | 00:20:35 | 06:20/km日期: 2019-11-21 08:07 - 地點: 國立清華大學南大校區 - 天氣: 晴還行 - 平均心率: 135 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'20" / 06'28" / 06'14" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'05") | 244 / 3244 |
2 Miles Cool Down
其實應該輕鬆跑把時間跑滿才對,偷懶了,心累呀......囧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.51 km adidas adizero tempo 9 累積 :
1215.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'28" | 00:12'48" |
3 | 06'14" | 00:19'02" |
3.2 | 06'20" | 00:20'35" |