簡士皓 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 481.2 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 5 個月
共跑了 753.6 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 11 個月 26 天
共跑了 869.5 km
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單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共騎了 491.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4867.5 km |

678.5 km
2025 年 :

310.0 km |

14.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	42.0	0.0
Mar	132.5	14.2
Feb	85.5	0.0
Jan	50.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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2.5 km | 00:50:09 | 20:03/km

日期: 2022-07-03 13:34 - 平均心率: 108 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 35'13" / 55'46" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'05" / 00'10" / 00'26" / 00'26" / 00'16" / 25'01" / 00'04" / 00'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.61 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'13"	00:35'13"
2	55'46"	01:30'59"
3	00'05"	01:31'04"
4	00'05"	01:31'09"
5	00'06"	01:31'15"
6	00'05"	01:31'20"
7	00'06"	01:31'26"
8	00'04"	01:31'30"
9	00'05"	01:31'35"
10	00'10"	01:31'45"
11	00'26"	01:32'11"
12	00'26"	01:32'37"
13	00'16"	01:32'53"
14	25'01"	01:57'54"
15	00'04"	01:57'58"
2.5	00'00"	01:58'09"

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朋友動態

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