DakotaDe 2013/08/08 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

61 位追隨者

跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 21 天
共跑了 11.7 km
我要評分

New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 95.6 km
我要評分

Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 415.8 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 804.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 840.6 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 867.0 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 549.6 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 8 個月
共跑了 1092.0 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 850.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共跑了 776.7 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共騎了 763.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23315.3 km |

1806.6 km
2024 年 :

1881.3 km |

45.3 km

2024	(km)	(km)
Sep	148.1	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0
May	211.5	0.0
Apr	210.2	0.0

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DakotaDe

10.0 km | 00:57:23 | 05:43/km

日期: 2013-08-08 21:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'28" / 05'41" / 05'52" / 05'39" / 05'52" / 05'57" / 05'58" / 05'33" / 40'00" /

超沒fu ><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.91 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 209.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gallen Lee, Matthew 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'28"	00:16'27"
4	05'41"	00:22'08"
5	05'52"	00:28'00"
6	05'39"	00:33'39"
7	05'52"	00:39'31"
8	05'57"	00:45'28"
9	05'58"	00:51'26"
10	05'33"	00:56'59"
10.0	40'00"	00:57'23"