6.0 km | 00:31:19 | 05:12/km日期: 2024-11-12 22:45 - 地點: 健工跑步機 - 平均心率: 126 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'20" / 05'17" / 05'11" / 05'11" / 05'13" / 05'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 752 / 5752 |
| 7 | | 05'06" (+00'03") | 259 / 6012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.07 km 
Saucony Endorphin Speed 4 Boston 累積 :
125.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'17" | 00:10'37" |
| 3 | 05'11" | 00:15'48" |
| 4 | 05'11" | 00:20'59" |
| 5 | 05'13" | 00:26'12" |
| 6 | 05'05" | 00:31'17" |
| 6.0 | 04'08" | 00:31'20" |
9900.3 km | 
14371.2 km
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