A-Min 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

43 位追隨者

跑鞋 (24)

Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 57.7 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 18.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 18.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 44.5 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 28.8 km
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NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 5.0 km
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Brooks Hyperion Max 2
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 57.1 km
我要評分

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 95.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 8.0 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 47.2 km
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Xtep One piece
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 42.6 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 57.5 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 35.1 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 125.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Red
已使用了 9 個月
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Hakone
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 102.6 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 195.1 km
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Adidas Adizero SL (GV9095)
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 106.7 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 103.3 km
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Nike Zoom Pagasus Turbo 2
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共跑了 75.6 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 571.9 km
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Adidas Boston 9 TPE
已使用了 4 年 3 天
共跑了 395.0 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 23 天
共騎了 73.7 km

Performer Storm
已使用了 8 年 1 個月 17 天
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 1 個月 3 天
共騎了 7990.9 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 13
順利完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
順利完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
順利完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9900.3 km |

14371.2 km
2024 年 :

1412.8 km |

20.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.1	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0
Jul	108.8	0.0
Jun	112.5	4.9

朋友 (40)

群組 (3)

KOBE跑班小團
Men96
北區夜跑社

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (281)

2024/10/12 A-Min 完成了第 70 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推
2018/09/01 A-Min 完成了第 40 半馬! - 2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

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半馬 | 01:44:55 | 04:58/km | 第72半馬

SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2024-11-16
成績	01:44:55
總名次	106 / 1893
分組名次	96 / 1346
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+01'09")

00:51'15" (+02'50")

10 km

(00:51'15")

00:26'17" (+02'28")

15 km

(01:15'51")

00:24'36" (+00'47")

00:48'25"

20 km

(01:39'40")

00:23'49"

Finish

(01:44:55)

日期: 2024-11-16 17:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'42")

04'56" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'45")

05'02" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'51")

05'06" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'57")

05'06" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整體活動流暢，還不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.07 km

Adidas Adios Pro 3 White 累積 : 57.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

張人介和 LML 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'56"	00:09'42"
3	05'03"	00:14'45"
4	05'06"	00:19'51"
5	05'07"	00:24'58"
6	05'22"	00:30'20"
7	05'14"	00:35'34"
8	05'04"	00:40'38"
9	05'34"	00:46'12"
10	05'03"	00:51'15"
11	05'38"	00:56'53"
12	04'41"	01:01'34"
13	04'57"	01:06'31"
14	04'43"	01:11'14"
15	04'37"	01:15'51"
16	04'44"	01:20'35"
17	04'47"	01:25'22"
18	04'57"	01:30'19"
19	04'44"	01:35'03"
20	04'37"	01:39'40"
21	04'32"	01:44'12"
21.2	03'48"	01:44'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km