簡士皓 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 3 個月 22 天
共跑了 501.9 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 5 個月 7 天
共跑了 760.8 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 7 年 2 天
共跑了 869.5 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 11 個月 23 天
共騎了 491.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4901.1 km |

678.5 km
2025 年 :

343.5 km |

14.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	75.5	0.0
Mar	132.5	14.2
Feb	85.5	0.0
Jan	50.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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4.2 km | 00:26:56 | 06:25/km

日期: 2024-02-19 16:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60.5

Pace: 06'14" / 06'05" / 06'17" / 05'50" / 13'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.74 km

NIKE P40 累積 : 501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	06'17"	00:18'36"
4	05'50"	00:24'26"
4.2	13'06"	00:26'56"

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朋友動態

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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