8.7 km | 00:50:29 | 05:47/km日期: 2024-07-18 18:28 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 78.1
Pace: 05'54" / 05'27" / 07'28" / 05'12" / 05'11" / 05'51" / 05'51" / 05'58" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+03'28") | 880 / 2880 |
| 4 | | 04'25" (+00'03") | 784 / 3664 |
| 5 | | 07'24" (+03'02") | 469 / 4134 |
| 6 | | 04'26" (+00'04") | 781 / 4915 |
| 7 | | 07'50" (+03'28") | 444 / 5360 |
| 8 | | 04'26" (+00'04") | 782 / 6142 |
| 9 | | 07'31" (+03'09") | 463 / 6606 |
| 10 | | 04'22" | 785 / 7391 |
| 11 | | 08'04" (+03'42") | 433 / 7824 |
| 12 | | 04'26" (+00'04") | 789 / 8613 |
| 13 | | 09'14" (+04'52") | 97 / 8711 |
5 x 800m(210s), R 400m(210s)
很不想怪天氣呀......🥵🥵🥵😩😩😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
134.23 km 
Brooks Hyperion Elite 2 累積 :
1292.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'27" | 00:11'21" |
| 3 | 07'28" | 00:18'49" |
| 4 | 05'12" | 00:24'01" |
| 5 | 05'11" | 00:29'12" |
| 6 | 05'51" | 00:35'03" |
| 7 | 05'51" | 00:40'54" |
| 8 | 05'58" | 00:46'52" |
| 8.7 | 05'04" | 00:50'29" |
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