8.0 km | 01:03:24 | 07:55/km日期: 2018-10-20 15:40 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'26" / 07'04" / 07'24" / 08'17" / 07'18" / 08'59" / 08'21" / 08'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'59" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'20" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'32" (+01'29") | 1000 / 8000 |
這個月努力跑…沒想到這8 K跑得這麼辛苦… 簡直就是失去動力了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 401.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'04" | 00:14'30" |
| 3 | 07'24" | 00:21'54" |
| 4 | 08'17" | 00:30'11" |
| 5 | 07'18" | 00:37'29" |
| 6 | 08'59" | 00:46'28" |
| 7 | 08'21" | 00:54'49" |
| 8 | 08'32" | 01:03'21" |
| 8.0 | 20'09" | 01:03'24" |
27541.0 km | 
312.9 km
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