楊木欽 2014/07/01 訓練日誌

楊木欽嘉義
ID 41959

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迪卡濃水路兩用
已使用了 6 年 7 個月 15 天
共跑了 58.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:21:46

半馬 : 01:39:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27541.0 km |

312.9 km
2024 年 :

667.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.8	0.0
Oct	71.2	0.0
Sep	65.4	0.0
Aug	59.2	0.0
Jul	58.6	0.0
Jun	55.6	0.0

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楊木欽

6.9 km | 00:42:51 | 06:15/km

日期: 2014-07-01 21:48 - 地點: 慢車道 - 天氣: 沒太陽有月亮星星 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'11" / 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'21" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'06"

992 / 992

06'27"

(12'31")

06'23" (+00'17")

1009 / 2001

06'20"

(18'51")

06'19" (+00'13")

1000 / 3002

06'35"

(25'26")

06'26" (+00'20")

1021 / 4023

06'20"

(31'46")

06'18" (+00'12")

1003 / 5027

展開計圈分析

感覺腳步很沈重抬不起又跨不出~
一方面又有點餓!!所以覺得有點累!!
流的汗水很多~!!

7月累積里程 : 153.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

李瑞琪, Martin 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	06'20"	00:18'51"
4	06'28"	00:25'19"
5	06'21"	00:31'40"
6	06'05"	00:37'45"
6.9	05'58"	00:42'51"

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