楊木欽 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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迪卡濃水路兩用
已使用了 6 年 7 個月 15 天
共跑了 58.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:21:46

半馬 : 01:39:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27541.0 km |

312.9 km
2024 年 :

667.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.8	0.0
Oct	71.2	0.0
Sep	65.4	0.0
Aug	59.2	0.0
Jul	58.6	0.0
Jun	55.6	0.0

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3.2 km | 00:14:10 | 04:24/km

日期: 2013-10-19 07:27 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'04" / 04'23" / 04'37" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

04'02"

986 / 986

2

04'23"

(08'22")

04'21" (+00'19")

1006 / 1992

3

04'36"

(12'58")

04'38" (+00'36")

989 / 2982

4

01'12"

(14'10")

04'51" (+00'49")

246 / 3228

10月累積里程 : 223.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'23"	00:08'27"
3	04'37"	00:13'04"
3.2	05'02"	00:14'10"

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