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明昌
台北市
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中喬 飛影3
已使用了 1 年 1 個月 1 天
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Saucony 索康尼 speed2/ride15
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 111.1 km
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nike pegasus39
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 90.9 km
我要評分
Altra Olympus-5-gtx
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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Altra Olympus-5
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 13.7 km
我要評分
NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 173.7 km
我要評分
ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 UK9.5
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 337.9 km
我要評分
ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 UK 10
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 516.4 km
我要評分
ADIDAS ULTRABOOST 22 UK 9.5
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 180.4 km
我要評分
Altra olympus-4
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 87.5 km
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ASICS 亞瑟士 NOVABLAST TOKYO
已使用了 2 年 9 個月 25 天
共跑了 678.0 km
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salomon 所羅門 越野跑鞋SPEEDCROSS 5
已使用了 3 年 3 個月 15 天
共跑了 149.6 km
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意大利 La Sportiva Jackal Trail Running Shoes
已使用了 3 年 3 個月 16 天
共跑了 94.1 km
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ASICS 亞瑟士 Gel-Kayano 28
已使用了 3 年 4 個月
共跑了 832.3 km
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Nike react infinity run fk
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共跑了 1597.6 km
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Salomon X Ultra 3 Goretex
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 632.5 km
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ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 虎走6
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共跑了 276.0 km
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賽事 (
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最佳成績:
全馬 : 03:25:35
半馬 : 01:37:22
跑齡 : 7 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
20536.1 km |
8.7 km
2025 年 :
91.2 km |
0.0 km
2025
(km)
(km)
Jan
91.2
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
266.1
0.0
Nov
337.9
0.0
Oct
315.3
0.0
Sep
265.5
0.0
Aug
388.2
0.0
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里程碑 (
17
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2023/12/17
賀！明昌 破PB - 全馬 | 03:25:35
2023/04/21
恭喜 明昌 獲得 2000 推
2022/10/23
明昌 完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/03/27
賀！明昌 破PB - 半馬 | 01:37:22
2021/12/19
賀！明昌 破PB - 全馬 | 03:33:55
2021/07/21
恭喜 明昌 獲得 1500 推
2020/12/20
賀！明昌 破PB - 全馬 | 03:34:39
2020/11/07
明昌 完成了第 10 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/10/25
賀！明昌 破PB - 半馬 | 01:44:52
2020/10/01
恭喜 明昌 獲得 1000 推
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明昌
32.0 km
|
03:03:11
|
05:43/km
日期:
2019-07-19 13:37
-
總爬升:
410 m
-
地點:
關門古道-6-車
-
卡路里:
951 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
10.56 (-20.48)
1017 / 1017
2
05'38"
(11'26")
14.17 (-16.86)
1326 / 2344
3
07'41"
(19'07")
8.18 (-22.85)
1046 / 3390
4
06'17"
(25'24")
14.69 (-16.34)
1532 / 4923
5
05'02"
(30'26")
12.29 (-18.75)
1027 / 5950
展開計圈分析
6
08'37"
(39'03")
10.37 (-20.66)
1489 / 7440
7
04'44"
(43'47")
15.58 (-15.45)
1228 / 8668
8
05'14"
(49'01")
11.50 (-19.53)
1000 / 9669
9
05'07"
(54'08")
12.86 (-18.18)
1093 / 10763
10
04'49"
(58'57")
12.54 (-18.49)
1006 / 11769
11
04'56"
(01:03'53")
13.79 (-17.24)
1132 / 12902
12
10'23"
(01:14'16")
10.14 (-20.89)
1750 / 14652
13
01'02"
(01:15'18")
15.32 (-15.72)
262 / 14915
14
04'18"
(01:19'36")
15.72 (-15.31)
1123 / 16039
15
03'43"
(01:23'19")
16.29 (-14.74)
1005 / 17044
16
05'09"
(01:28'28")
12.95 (-18.08)
1111 / 18156
17
03'09"
(01:31'37")
18.95 (-12.09)
993 / 19149
18
02'40"
(01:34'17")
22.78 (-8.25)
1010 / 20159
19
02'56"
(01:37'13")
20.57 (-10.46)
1005 / 21165
20
03'56"
(01:41'09")
15.72 (-15.31)
1027 / 22193
21
04'36"
(01:45'45")
13.19 (-17.85)
1007 / 23200
22
03'13"
(01:48'58")
18.75 (-12.28)
1002 / 24202
23
03'23"
(01:52'21")
18.18 (-12.85)
1021 / 25224
24
12'31"
(02:04'52")
4.72 (-26.31)
985 / 26209
25
35'33"
(02:40'25")
1.68 (-29.35)
997 / 27206
26
02'27"
(02:42'52")
25.00 (-6.03)
1014 / 28221
27
02'34"
(02:45'26")
23.53 (-7.51)
1003 / 29224
28
02'51"
(02:48'17")
21.30 (-9.73)
1008 / 30232
29
02'58"
(02:51'15")
19.89 (-11.14)
981 / 31214
30
02'41"
(02:53'56")
22.93 (-8.10)
1023 / 32238
31
01'56"
(02:55'52")
31.03
994 / 33232
32
02'18"
(02:58'10")
26.09 (-4.95)
995 / 34228
Android - OPPO CPH1611 上傳
| 5 years ago
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
04'23"
00:10'11"
3
04'29"
00:14'40"
4
04'51"
00:19'31"
5
06'18"
00:25'49"
6
05'55"
00:31'44"
7
05'06"
00:36'50"
8
04'18"
00:41'08"
9
05'06"
00:46'14"
10
04'03"
00:50'17"
11
05'01"
00:55'18"
12
04'56"
01:00'14"
13
04'23"
01:04'37"
14
09'39"
01:14'16"
15
01'17"
01:15'33"
16
03'57"
01:19'30"
17
03'45"
01:23'15"
18
04'52"
01:28'07"
19
02'47"
01:30'54"
20
02'58"
01:33'52"
21
02'58"
01:36'50"
22
03'45"
01:40'35"
23
04'07"
01:44'42"
24
03'51"
01:48'33"
25
02'43"
01:51'16"
26
10'54"
02:02'10"
27
37'35"
02:39'45"
28
02'36"
02:42'21"
29
02'36"
02:44'57"
30
02'35"
02:47'32"
31
03'05"
02:50'37"
32
02'51"
02:53'28"
33
02'04"
02:55'32"
34
01'31"
02:57'03"
33.7
-10'-54"
02:59'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.6 km
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01:25:02
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林淦鈿（淦哥）
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6.2 km
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00:39:42
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06:25/km
Inna Chang
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6.3 km
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00:30:01
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12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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鄭穗霓
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22.9 km
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鄭穗霓
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12.0 km
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02:12:08
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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22:56/km
台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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