楊木欽 2015/03/22 訓練日誌

楊木欽嘉義
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已使用了 6 年 7 個月 15 天
共跑了 58.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:21:46

半馬 : 01:39:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27541.0 km |

312.9 km
2024 年 :

667.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.8	0.0
Oct	71.2	0.0
Sep	65.4	0.0
Aug	59.2	0.0
Jul	58.6	0.0
Jun	55.6	0.0

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里程碑 (321)

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楊木欽

15.7 km | 01:56:53 | 07:27/km

日期: 2015-03-22 06:09 - 地點: 花現白河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'48" / 06'19" / 06'47" / 06'46" / 07'12" / 06'46" / 06'06" / 06'38" / 07'05" / 08'11" / 07'06" / 06'31" / 07'03" / 09'57" / 11'34" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

07'45" (+01'43")

1005 / 1005

06'22"

(14'10")

06'20" (+00'18")

1004 / 2009

06'47"

(20'57")

06'45" (+00'43")

1003 / 3012

06'46"

(27'43")

06'46" (+00'44")

999 / 4012

07'13"

(34'56")

07'12" (+01'10")

1000 / 5012

展開計圈分析

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團訓~~~似郊遊

3月累積里程 : 274.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

洪世達, Yi Chun 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'19"	00:14'07"
3	06'47"	00:20'54"
4	06'46"	00:27'40"
5	07'12"	00:34'52"
6	06'46"	00:41'38"
7	06'06"	00:47'44"
8	06'38"	00:54'22"
9	07'05"	01:01'27"
10	08'11"	01:09'38"
11	07'06"	01:16'44"
12	06'31"	01:23'15"
13	07'03"	01:30'18"
14	09'57"	01:40'15"
15	11'34"	01:51'49"
15.7	07'43"	01:56'53"