明昌 2022/05/04 訓練日誌

明昌台北市
ID 424921

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中喬飛影3
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 293.5 km
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Saucony 索康尼 speed2/ride15
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 111.1 km
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nike pegasus39
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 90.9 km
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Altra Olympus-5-gtx
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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Altra Olympus-5
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 13.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 173.7 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 UK9.5
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 337.9 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 UK 10
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 516.4 km
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ADIDAS ULTRABOOST 22 UK 9.5
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 180.4 km
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Altra olympus-4
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 87.5 km
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ASICS 亞瑟士 NOVABLAST TOKYO
已使用了 2 年 9 個月 25 天
共跑了 678.0 km
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salomon 所羅門越野跑鞋SPEEDCROSS 5
已使用了 3 年 3 個月 15 天
共跑了 149.6 km
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意大利 La Sportiva Jackal Trail Running Shoes
已使用了 3 年 3 個月 16 天
共跑了 94.1 km
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ASICS 亞瑟士 Gel-Kayano 28
已使用了 3 年 4 個月
共跑了 832.3 km
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Nike react infinity run fk
已使用了 4 年 3 個月 23 天
共跑了 1597.6 km
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Salomon X Ultra 3 Goretex
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 632.5 km
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ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 虎走6
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共跑了 276.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:35

半馬 : 01:37:22

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20536.1 km |

8.7 km
2025 年 :

91.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	91.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	266.1	0.0
Nov	337.9	0.0
Oct	315.3	0.0
Sep	265.5	0.0
Aug	388.2	0.0

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2023/12/17 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:25:35
2023/04/21 恭喜明昌獲得 2000 推
2022/10/23 明昌完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/03/27 賀！明昌破PB - 半馬 | 01:37:22
2021/12/19 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:33:55
2021/07/21 恭喜明昌獲得 1500 推
2020/12/20 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:34:39
2020/11/07 明昌完成了第 10 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/10/25 賀！明昌破PB - 半馬 | 01:44:52
2020/10/01 恭喜明昌獲得 1000 推

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明昌

4.8 km | 00:44:52 | 09:18/km

日期: 2022-05-04 08:24 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 05'41" / 17'36" / 08'53" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'47")

1000 / 1000

05'41"

(12'06")

05'37"

1009 / 2009

12'36"

(24'42")

12'44" (+07'07")

989 / 2998

13'53"

(38'35")

13'49" (+08'12")

1004 / 4003

05'47"

(44'22")

07'01" (+01'24")

822 / 4825

5月累積里程 : 371.64 km

Nike react infinity run fk 累積 : 1597.6 km

Android - Xiaomi M2002J9G 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'41"	00:12'06"
3	17'36"	00:29'42"
4	08'53"	00:38'35"
4.8	07'00"	00:44'22"

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