明昌 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

明昌台北市
ID 424921

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中喬飛影3
已使用了 1 年 1 個月 1 天
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Saucony 索康尼 speed2/ride15
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 111.1 km
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nike pegasus39
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 90.9 km
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Altra Olympus-5-gtx
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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Altra Olympus-5
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 13.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 173.7 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 UK9.5
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 337.9 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 UK 10
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 516.4 km
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ADIDAS ULTRABOOST 22 UK 9.5
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 180.4 km
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Altra olympus-4
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 87.5 km
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ASICS 亞瑟士 NOVABLAST TOKYO
已使用了 2 年 9 個月 25 天
共跑了 678.0 km
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salomon 所羅門越野跑鞋SPEEDCROSS 5
已使用了 3 年 3 個月 15 天
共跑了 149.6 km
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意大利 La Sportiva Jackal Trail Running Shoes
已使用了 3 年 3 個月 16 天
共跑了 94.1 km
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ASICS 亞瑟士 Gel-Kayano 28
已使用了 3 年 4 個月
共跑了 832.3 km
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Nike react infinity run fk
已使用了 4 年 3 個月 23 天
共跑了 1597.6 km
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Salomon X Ultra 3 Goretex
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 632.5 km
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ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 虎走6
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共跑了 276.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:35

半馬 : 01:37:22

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20536.1 km |

8.7 km
2025 年 :

91.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	91.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	266.1	0.0
Nov	337.9	0.0
Oct	315.3	0.0
Sep	265.5	0.0
Aug	388.2	0.0

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里程碑 (17)

2023/12/17 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:25:35
2023/04/21 恭喜明昌獲得 2000 推
2022/10/23 明昌完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/03/27 賀！明昌破PB - 半馬 | 01:37:22
2021/12/19 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:33:55
2021/07/21 恭喜明昌獲得 1500 推
2020/12/20 賀！明昌破PB - 全馬 | 03:34:39
2020/11/07 明昌完成了第 10 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/10/25 賀！明昌破PB - 半馬 | 01:44:52
2020/10/01 恭喜明昌獲得 1000 推

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29.3 km | 01:56:42 | 03:59/km

日期: 2019-07-14 12:42 - 總爬升: 1210 m - 地點: 關門古道-1-車 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

2.55 (-161.08)

533 / 533

2

00'01"

(12'34")

81.82 (-81.82)

22 / 556

3

00'01"

(12'35")

163.64

44 / 600

4

01'34"

(14'09")

45.00 (-118.64)

1163 / 1764

5

01'35"

(15'44")

31.58 (-132.06)

831 / 2595

展開計圈分析

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	00'59"	00:14'22"
3	01'42"	00:16'04"
4	02'05"	00:18'09"
5	00'29"	00:18'38"
6	00'56"	00:19'34"
7	25'40"	00:45'14"
8	02'56"	00:48'10"
9	03'18"	00:51'28"
10	03'16"	00:54'44"
11	02'51"	00:57'35"
12	02'54"	01:00'29"
13	02'59"	01:03'28"
14	03'28"	01:06'56"
15	03'07"	01:10'03"
16	02'47"	01:12'50"
17	03'17"	01:16'07"
18	03'33"	01:19'40"
19	03'23"	01:23'03"
20	02'56"	01:25'59"
21	03'16"	01:29'15"
22	03'11"	01:32'26"
23	03'01"	01:35'27"
24	03'45"	01:39'12"
25	03'55"	01:43'07"
26	03'27"	01:46'34"
27	03'48"	01:50'22"
27.5	05'09"	01:53'00"

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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