4.8 km | 00:29:05 | 06:03/km日期: 2018-05-29 18:42 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 晴很熱很悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'01" / 06'02" / 06'19" / 05'59" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'00") | 400 / 400 |
2 | | 05'36" | 400 / 800 |
3 | | 05'40" (+00'04") | 400 / 1200 |
4 | | 06'12" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 06'00" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'09" (+00'33") | 400 / 2400 |
7 | | 06'43" (+01'07") | 400 / 2800 |
8 | | 05'49" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 05'51" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 06'11" (+00'35") | 400 / 3999 |
11 | | 06'11" (+00'35") | 400 / 4399 |
12 | | 05'42" (+00'06") | 397 / 4797 |
第二次逆時針繞兩圈,Garmin Connect顯示上升48m。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
179.42 km MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'02" | 00:12'03" |
3 | 06'19" | 00:18'22" |
4 | 05'59" | 00:24'21" |
4.8 | 05'57" | 00:29'06" |