8.6 km | 00:50:15 | 05:50/km日期: 2023-01-17 19:35 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'47" / 05'45" / 05'44" / 05'44" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'41" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" | 610 / 8610 |
忘了帶手機,沒有音樂、沒有podcast、沒有影像、沒有Zwift,只能看著鏡子裡的自己跑50分鐘,這真的要極度自戀的人才有辦法......🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
243.44 km ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
1279.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'45" | 00:12'32" |
3 | 05'44" | 00:18'16" |
4 | 05'44" | 00:24'00" |
5 | 05'42" | 00:29'42" |
6 | 05'42" | 00:35'24" |
7 | 05'42" | 00:41'06" |
8 | 05'41" | 00:46'47" |
8.6 | 05'40" | 00:50'15" |