8.9 km | 00:51:58 | 05:50/km日期: 2023-08-23 18:32 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%
Pace: 05'40" / 05'27" / 05'55" / 06'07" / 05'31" / 06'14" / 05'27" / 05'59" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'54") | 886 / 8886 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'27" | 00:11'07" |
3 | 05'55" | 00:17'02" |
4 | 06'07" | 00:23'09" |
5 | 05'31" | 00:28'40" |
6 | 06'14" | 00:34'54" |
7 | 05'27" | 00:40'21" |
8 | 05'59" | 00:46'20" |
8.9 | 06'21" | 00:51'58" |