11.3 km | 01:11:02 | 06:15/km日期: 2023-09-20 18:16 - 總爬升: 123 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'52" / 05'32" / 06'20" / 06'32" / 06'31" / 06'23" / 06'26" / 06'27" / 06'30" / 06'18" / 06'01" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'15" (+00'43") | 348 / 11348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
317.69 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'32" | 00:11'24" |
3 | 06'20" | 00:17'44" |
4 | 06'32" | 00:24'16" |
5 | 06'31" | 00:30'47" |
6 | 06'23" | 00:37'10" |
7 | 06'26" | 00:43'36" |
8 | 06'27" | 00:50'03" |
9 | 06'30" | 00:56'33" |
10 | 06'18" | 01:02'51" |
11 | 06'01" | 01:08'52" |
11.3 | 06'15" | 01:11'03" |