10.0 km | 01:00:15 | 05:59/km日期: 2024-09-23 19:40 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 算有開空調的熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'39" / 05'58" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" | 44 / 10044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
290.73 km MIZUNO WAVE RIDER 28 SW 累積 :
202.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'58" | 00:12'37" |
3 | 05'56" | 00:18'33" |
4 | 05'56" | 00:24'29" |
5 | 05'56" | 00:30'25" |
6 | 05'56" | 00:36'21" |
7 | 05'55" | 00:42'16" |
8 | 05'55" | 00:48'11" |
9 | 05'55" | 00:54'06" |
10 | 05'54" | 01:00'00" |
10.0 | 06'01" | 01:00'16" |