6.0 km | 00:34:42 | 05:44/km日期: 2018-03-12 08:09 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'53" / 05'46" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'32") | 464 / 464 |
2 | | 05'42" (+00'10") | 467 / 931 |
3 | | 05'32" | 463 / 1394 |
4 | | 05'37" (+00'05") | 465 / 1859 |
5 | | 05'38" (+00'06") | 463 / 2323 |
6 | | 05'35" (+00'03") | 467 / 2790 |
7 | | 05'40" (+00'08") | 464 / 3255 |
8 | | 05'42" (+00'10") | 467 / 3722 |
9 | | 05'50" (+00'18") | 465 / 4188 |
10 | | 05'49" (+00'17") | 466 / 4654 |
11 | | 05'54" (+00'22") | 462 / 5116 |
12 | | 05'50" (+00'18") | 464 / 5581 |
13 | | 05'36" (+00'04") | 464 / 6045 |
14 | | 03'15" | 6 / 6052 |
心跳不高,但不知為何實際跑起來感覺很喘、腳步很重的感覺……囧
可能疲勞還沒恢復?只能說有跑就好~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.52 km MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'35" | 00:11'27" |
3 | 05'37" | 00:17'04" |
4 | 05'44" | 00:22'48" |
5 | 05'53" | 00:28'41" |
6 | 05'46" | 00:34'27" |
6.1 | 04'46" | 00:34'42" |