8.4 km | 00:50:09 | 05:56/km日期: 2023-03-03 11:45 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'32" / 05'52" / 05'52" / 05'51" / 05'51" / 05'52" / 05'51" / 05'51" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" | 450 / 8450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
292.07 km ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
1279.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'52" | 00:12'24" |
3 | 05'52" | 00:18'16" |
4 | 05'51" | 00:24'07" |
5 | 05'51" | 00:29'58" |
6 | 05'52" | 00:35'50" |
7 | 05'51" | 00:41'41" |
8 | 05'51" | 00:47'32" |
8.5 | 05'48" | 00:50'09" |