10.0 km | 01:01:27 | 06:06/km日期: 2023-08-07 18:27 - 總爬升: 133 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 超級悶熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'27" / 05'28" / 05'58" / 06'17" / 06'23" / 06'01" / 05'51" / 05'58" / 06'11" / 06'36" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'25") | 49 / 10049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'28" | 00:11'55" |
3 | 05'58" | 00:17'53" |
4 | 06'17" | 00:24'10" |
5 | 06'23" | 00:30'33" |
6 | 06'01" | 00:36'34" |
7 | 05'51" | 00:42'25" |
8 | 05'58" | 00:48'23" |
9 | 06'11" | 00:54'34" |
10 | 06'36" | 01:01'10" |
10.0 | 05'45" | 01:01'27" |