13.7 km | 01:16:44 | 05:35/km日期: 2024-03-07 18:42 - 總爬升: 119 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 四天春夏秋冬的冬 - 平均心率: 144 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 92.2
Pace: 06'49" / 05'28" / 05'48" / 05'30" / 05'27" / 05'37" / 05'54" / 05'28" / 05'18" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'47" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'38") | 704 / 13704 |
好像跟昨天差不多？🤔過譽了~🤣
亂搭各種神式列車，希望明天還可以繼續跑~😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.70 km 
Brooks Hyperion Elite 2 累積 :
1292.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'28" | 00:12'17" |
| 3 | 05'48" | 00:18'05" |
| 4 | 05'30" | 00:23'35" |
| 5 | 05'27" | 00:29'02" |
| 6 | 05'37" | 00:34'39" |
| 7 | 05'54" | 00:40'33" |
| 8 | 05'28" | 00:46'01" |
| 9 | 05'18" | 00:51'19" |
| 10 | 05'13" | 00:56'32" |
| 11 | 05'12" | 01:01'44" |
| 12 | 05'09" | 01:06'53" |
| 13 | 05'47" | 01:12'40" |
| 13.7 | 05'47" | 01:16'45" |
展開計圈分析
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