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A-Min
桃園
ID 22146
43 位追隨者
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A-Min
60.0 km
|
02:29:03
|
24.2 km/h
日期:
2017-02-05 07:48
-
總爬升:
426 m
-
地點:
105+106
-
平均心率:
146
-
踏頻:
70
-
卡路里:
1540 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'23"
(02'23")
25.17 (-19.83)
1000 / 1000
2
02'28"
(04'52")
24.32 (-20.68)
1000 / 2000
3
02'59"
(07'51")
20.11 (-24.89)
1000 / 3000
4
02'58"
(10'50")
20.22 (-24.78)
1000 / 4000
5
02'44"
(13'35")
21.95 (-23.05)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'39"
(16'14")
22.64 (-22.36)
1000 / 6000
7
02'58"
(19'12")
20.22 (-24.78)
1000 / 7000
8
03'44"
(22'57")
16.07 (-28.93)
1000 / 8000
9
03'05"
(26'03")
19.46 (-25.54)
1000 / 9000
10
02'39"
(28'43")
22.64 (-22.36)
1000 / 10000
11
02'29"
(31'13")
24.16 (-20.84)
1000 / 11000
12
02'05"
(33'18")
28.80 (-16.20)
1000 / 12000
13
02'17"
(35'35")
26.28 (-18.72)
1000 / 13000
14
02'04"
(37'40")
29.03 (-15.97)
1000 / 14000
15
02'17"
(39'58")
26.28 (-18.72)
1000 / 15000
16
02'17"
(42'16")
26.28 (-18.72)
1000 / 16000
17
02'04"
(44'21")
29.03 (-15.97)
1000 / 17000
18
02'06"
(46'27")
28.57 (-16.43)
1000 / 18000
19
01'50"
(48'18")
32.73 (-12.27)
1000 / 19000
20
01'51"
(50'10")
32.43 (-12.57)
1000 / 20000
21
01'51"
(52'01")
32.43 (-12.57)
1000 / 21000
22
02'22"
(54'24")
25.35 (-19.65)
1000 / 22000
23
03'04"
(57'29")
19.57 (-25.43)
1000 / 23000
24
02'44"
(01:00'13")
21.95 (-23.05)
1000 / 24000
25
02'30"
(01:02'44")
24.00 (-21.00)
1000 / 25000
26
02'39"
(01:05'23")
22.64 (-22.36)
1000 / 26000
27
02'06"
(01:07'30")
28.57 (-16.43)
1000 / 27000
28
01'50"
(01:09'20")
32.73 (-12.27)
1000 / 28000
29
01'59"
(01:11'20")
30.25 (-14.75)
1000 / 29000
30
02'01"
(01:13'21")
29.75 (-15.25)
1000 / 30000
31
01'44"
(01:15'06")
34.62 (-10.38)
1000 / 31000
32
01'49"
(01:16'55")
33.03 (-11.97)
1000 / 32000
33
01'51"
(01:18'47")
32.43 (-12.57)
1000 / 33000
34
02'19"
(01:21'07")
25.90 (-19.10)
1000 / 34000
35
03'43"
(01:24'50")
16.14 (-28.86)
1000 / 35000
36
03'24"
(01:28'15")
17.65 (-27.35)
1000 / 36000
37
03'15"
(01:31'30")
18.46 (-26.54)
1000 / 37000
38
03'05"
(01:34'36")
19.46 (-25.54)
1000 / 38000
39
03'49"
(01:38'25")
15.72 (-29.28)
1000 / 39000
40
04'57"
(01:43'22")
12.12 (-32.88)
1000 / 40000
41
03'48"
(01:47'10")
15.79 (-29.21)
1000 / 41000
42
02'25"
(01:49'36")
24.83 (-20.17)
1000 / 42000
43
02'00"
(01:51'36")
30.00 (-15.00)
1000 / 43000
44
02'21"
(01:53'57")
25.53 (-19.47)
1000 / 44000
45
02'15"
(01:56'13")
26.67 (-18.33)
1000 / 45000
46
02'47"
(01:59'01")
21.56 (-23.44)
1000 / 46000
47
02'12"
(02:01'14")
27.27 (-17.73)
1000 / 47000
48
02'23"
(02:03'37")
25.17 (-19.83)
1000 / 48000
49
02'22"
(02:05'59")
25.35 (-19.65)
1000 / 49000
50
02'16"
(02:08'16")
26.47 (-18.53)
1000 / 50000
51
02'37"
(02:10'53")
22.93 (-22.07)
1000 / 51000
52
02'20"
(02:13'14")
25.71 (-19.29)
1000 / 52000
53
01'20"
(02:14'34")
45.00
1000 / 53000
54
01'20"
(02:15'55")
45.00
1000 / 54000
55
01'27"
(02:17'22")
41.38 (-3.62)
1000 / 55000
56
01'38"
(02:19'01")
36.73 (-8.27)
1000 / 56000
57
02'35"
(02:21'36")
23.23 (-21.77)
1000 / 57000
58
02'12"
(02:23'49")
27.27 (-17.73)
1000 / 58000
59
02'28"
(02:26'18")
24.32 (-20.68)
1000 / 59000
60
02'42"
(02:29'00")
22.22 (-22.78)
1000 / 60000
61
00'02"
(02:29'03")
28.57 (-16.43)
22 / 60022
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
155.51 km
Giant TCR Advanced 2
TCX 上傳
| 7 years ago
宏
,
攝郎
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.0 %
2
23.1
1.3 %
3
4.7
2.0 %
4
17.6
2.0 %
5
21.8
2.3 %
6
22.6
1.4 %
7
20.2
2.2 %
8
16.0
4.9 %
9
17.7
1.4 %
10
16.7
1.6 %
11
20.2
1.3 %
12
28.8
-0.1 %
13
12.3
-1.0 %
14
17.6
-1.4 %
15
14.9
2.0 %
16
15.5
-1.8 %
17
28.8
-2.6 %
18
28.6
-2.1 %
19
32.4
-5.4 %
20
32.1
-8.9 %
21
32.4
-5.8 %
22
25.2
-1.9 %
23
6.8
-0.5 %
24
21.2
-0.9 %
25
23.8
1.3 %
26
22.6
1.5 %
27
28.3
-1.3 %
28
32.7
1.0 %
29
30.0
1.0 %
30
29.8
1.4 %
31
34.3
-1.6 %
32
33.0
-1.1 %
33
32.1
1.0 %
34
25.7
1.4 %
35
2.7
2.5 %
36
17.6
2.4 %
37
18.5
2.6 %
38
19.4
3.0 %
39
15.7
5.9 %
40
12.1
6.7 %
41
15.8
6.1 %
42
24.7
1.7 %
43
30.0
3.0 %
44
25.5
8.0 %
45
26.5
2.0 %
46
8.8
1.3 %
47
24.7
-0.3 %
48
22.5
1.5 %
49
25.4
3.5 %
50
26.3
-0.4 %
51
22.9
-0.6 %
52
20.8
-1.4 %
53
45.0
-4.9 %
54
44.4
-2.4 %
55
41.4
-2.1 %
56
36.4
-2.1 %
57
21.3
-1.0 %
58
22.8
-0.9 %
59
13.4
-0.7 %
60
22.1
1.0 %
60.0
27.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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60.0 km | 02:29:03 | 24.2 km/h
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