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Hsing Kuo
高雄
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12
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saucony Triumph21
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 44.5 km
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子母鱷魚 蚵技神速阿拖（天空藍）
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 290.5 km
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RS REAL RUN R2CLOUDS云跑
已使用了 5 個月 4 天
共跑了 211.7 km
我要評分
HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 393.0 km
我要評分
特步 877319
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 256.1 km
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New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑 男
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 674.7 km
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ALTRA M OLYMPUS4
已使用了 2 年 6 天
共跑了 260.3 km
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HOKA ONEONE M SPEEDGOAT 4
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 275.7 km
我要評分
Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 11 天
共跑了 1595.8 km
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Tecnica Supreme Max 3.0
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 416.2 km
給 3 星
Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 460.1 km
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mizuno waverider22白
已使用了 6 年 3 個月 1 天
共跑了 1685.4 km
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單車 (
2
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DOSUN 電輔車CT150
已使用了 3 個月 12 天
共騎了 617.8 km
GIANT aluxx
已使用了 6 年 2 個月 21 天
共騎了 319.6 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 04:40:50
半馬 : 02:10:33
即將參加 :
2024 屏東馬拉松
12/22
剩餘天數 :
20
加油
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
41
加油，完賽就好
2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23
剩餘天數 :
111
來吧
跑齡 : 6 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
17139.2 km |
5901.7 km
2024 年 :
2214.5 km |
2048.7 km
2024
(km)
(km)
Dec
2.7
0.0
Nov
215.3
267.4
Oct
220.5
170.0
Sep
211.5
316.7
Aug
201.3
118.9
Jul
209.1
61.0
朋友 (
94
)
群組 (
0
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粉絲專頁 (
0
)
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里程碑 (
856
)
2024/12/02
恭喜 Hsing Kuo 獲得 50000 留言數
2024/11/27
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49950 留言數
2024/11/25
恭喜 Hsing Kuo 獲得 172000 推
2024/11/18
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49850 留言數
2024/11/18
恭喜 Hsing Kuo 獲得 171500 推
2024/11/10
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49750 留言數
2024/11/10
恭喜 Hsing Kuo 獲得 171000 推
2024/11/02
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2024/10/31
恭喜 Hsing Kuo 獲得 170500 推
2024/10/24
恭喜 Hsing Kuo 獲得 49550 留言數
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Hsing Kuo
2.4 km
|
00:32:29
|
13:28/km
日期:
2019-03-18 21:16
-
平均心率:
98
-
卡路里:
153 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(28)
Pace: 20'46" / 08'29" / 07'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'45"
(20'45")
20'45" (+12'16")
1000 / 1000
2
08'29"
(29'15")
08'29"
1000 / 2000
3
03'14"
(32'29")
07'51"
413 / 2413
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.49 km
TCX 上傳
| 5 years ago
李成國
,
日月光軍
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
黃新穆
郭大晚安 運動愉快～😃
2019-03-18 22:17 ·
1
個人推
飛龍
郭大晚安，週一運動後好眠！
2019-03-18 22:29 ·
1
個人推
Maggie Huang
郭大哥，晚安！運動愉快！
2019-03-18 22:34 ·
1
個人推
孫提陞
晚安，運動愉快
2019-03-18 22:35 ·
1
個人推
林全宏
晚安哦
2019-03-18 22:45 ·
2
個人推
王俊欽
郭大晚安愉快
2019-03-18 23:06 ·
1
個人推
澎湖海賊王永吉
運動愉快～～
2019-03-18 23:27 ·
1
個人推
陳大頭
快樂動一動
2019-03-18 23:28 ·
1
個人推
發哥
晚安愉快
2019-03-19 00:28 ·
1
個人推
林士程
早安 運動愉快
2019-03-19 05:44 ·
1
個人推
黃志榮
郭大運動愉快
2019-03-19 05:54 ·
1
個人推
呂理用
早安！夜晚運動開心！
2019-03-19 06:52 ·
1
個人推
吳國誌
早安
運動愉快
2019-03-19 07:48 ·
1
個人推
李清恩
H早安運動愉快
2019-03-19 07:54 ·
1
個人推
dylan Lee
早安，運動愉快！
2019-03-19 08:01 ·
1
個人推
賴祺祥
早
2019-03-19 08:27 ·
1
個人推
Ming Yeh
散步愉快！
2019-03-19 08:31 ·
1
個人推
宋遠征
郭大早安
我連退酸跑都跑不動了
這次會乖乖等傷好再重來
一起加油嘿
2019-03-19 10:44 ·
1
個人推
tseng jung
午安
運動愉快～
2019-03-19 12:03 ·
1
個人推
陳冠彰
晚安祝舒心好眠
2019-03-20 00:28 ·
1
個人推
朱俊瑋
早安～
2019-03-20 07:12 ·
1
個人推
能能
早安愉快！
2019-03-20 07:45 ·
1
個人推
黃新穆
郭大早安😃
2019-03-20 07:47 ·
1
個人推
黃碧香
早安呦😄😄😄
2019-03-20 08:58 ·
1
個人推
feng
早安 運動快樂
2019-03-20 10:10 ·
1
個人推
林全宏
午安，運動愉快
2019-03-20 16:27 ·
1
個人推
☃️snow⛄
郭大哥下午好~運動愉快
2019-03-20 16:50 ·
1
個人推
Angela1414
郭哥哥晚安啊 你走路步頻也可以170很厲害耶
2019-03-21 22:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'46"
00:20'46"
2
08'29"
00:29'15"
2.4
07'51"
00:32'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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17139.2 km | 
5901.7 km
2.4 km | 00:32:29 | 13:28/km
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