22.0 km | 02:01:26 | 05:31/km日期: 2020-07-19 04:58 - 總爬升: 265 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'55" / 05'49" / 04'53" / 06'12" / 05'24" / 04'58" / 07'22" / 05'59" / 04'59" / 05'55" / 05'39" / 05'02" / 07'37" / 05'54" / 06'33" / 05'44" / 05'41" / 04'58" / 10'00" / 05'42" / 09'11" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'01") | 167 / 6167 |
| 8 | | 05'53" (+01'25") | 1000 / 7167 |
| 9 | | 05'49" (+01'21") | 1000 / 8167 |
| 10 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 9167 |
| 11 | | 06'13" (+01'45") | 1000 / 10167 |
| 12 | | 05'27" (+00'59") | 1000 / 11167 |
| 13 | | 05'01" (+00'33") | 1000 / 12167 |
| 14 | | 04'37" (+00'09") | 176 / 12343 |
| 15 | | 05'46" (+01'18") | 1000 / 13343 |
| 16 | | 05'46" (+01'18") | 1000 / 14343 |
| 17 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 15343 |
| 18 | | 06'06" (+01'38") | 1000 / 16343 |
| 19 | | 05'23" (+00'55") | 1000 / 17343 |
| 20 | | 05'00" (+00'32") | 1000 / 18343 |
| 21 | | 04'28" | 183 / 18527 |
| 22 | | 05'53" (+01'25") | 1000 / 19527 |
| 23 | | 05'51" (+01'23") | 1000 / 20527 |
| 24 | | 05'27" (+00'59") | 1000 / 21527 |
| 25 | | 05'03" (+00'35") | 469 / 21997 |
新竹MIDA
22km Long @85%CP
33:57, 34:09, 33:46(2020門到門累計60趟)
早一點起跑怕飲水機沒水，結果第2趟結束還是裝不到水，跑到幸福亭才有水，有點打亂節奏，也影響一點心情，原本預計4趟只能勉強3.5趟草草結束囉~
18888.6 km | 
277.5 km
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Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1292.0 km
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