6.3 km | 00:40:30 | 06:24/km日期: 2022-11-21 08:10 - 地點: Zwift - Watopia - 天氣: 有感覺到空調的熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'55" / 06'05" / 06'06" / 06'26" / 06'26" / 06'25" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'24") | 325 / 6325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
355.69 km HOKA ONE ONE Rincon Tokyo 累積 :
1290.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'05" | 00:13'00" |
3 | 06'06" | 00:19'06" |
4 | 06'26" | 00:25'32" |
5 | 06'26" | 00:31'58" |
6 | 06'25" | 00:38'23" |
6.3 | 06'30" | 00:40'30" |