10.7 km | 01:04:31 | 06:01/km日期: 2023-06-19 18:27 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 應該算熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'55" / 05'32" / 05'56" / 05'40" / 05'45" / 05'50" / 05'30" / 06'05" / 05'17" / 06'05" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'26" (+03'09") | 702 / 10702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
192.07 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 05'32" | 00:12'27" |
3 | 05'56" | 00:18'23" |
4 | 05'40" | 00:24'03" |
5 | 05'45" | 00:29'48" |
6 | 05'50" | 00:35'38" |
7 | 05'30" | 00:41'08" |
8 | 06'05" | 00:47'13" |
9 | 05'17" | 00:52'30" |
10 | 06'05" | 00:58'35" |
10.7 | 08'26" | 01:04'31" |