Hsing Kuo 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

229 位追隨者

跑鞋 (12)

saucony Triumph21
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 44.5 km
我要評分

子母鱷魚蚵技神速阿拖（天空藍）
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 290.5 km
我要評分

RS REAL RUN R2CLOUDS云跑
已使用了 5 個月 4 天
共跑了 211.7 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 393.0 km
我要評分

特步 877319
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 256.1 km
我要評分

New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑男
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 674.7 km
我要評分

ALTRA M OLYMPUS4
已使用了 2 年 6 天
共跑了 260.3 km
我要評分

HOKA ONEONE M SPEEDGOAT 4
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 275.7 km
我要評分

Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 11 天
共跑了 1595.8 km
我要評分

Tecnica Supreme Max 3.0
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 416.2 km
給 3 星

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 460.1 km
我要評分

mizuno waverider22白
已使用了 6 年 3 個月 1 天
共跑了 1685.4 km
我要評分

單車 (2)

DOSUN 電輔車CT150
已使用了 3 個月 12 天
共騎了 617.8 km

GIANT aluxx
已使用了 6 年 2 個月 21 天
共騎了 319.6 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:40:50

半馬 : 02:10:33

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 20
加油

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
加油，完賽就好

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 111
來吧

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17139.2 km |

5901.7 km
2024 年 :

2214.5 km |

2048.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	2.7	0.0
Nov	215.3	267.4
Oct	220.5	170.0
Sep	211.5	316.7
Aug	201.3	118.9
Jul	209.1	61.0

朋友 (94)

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里程碑 (856)

2024/12/02 恭喜 Hsing Kuo 獲得 50000 留言數
2024/11/27 恭喜 Hsing Kuo 獲得 49950 留言數
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2024/10/31 恭喜 Hsing Kuo 獲得 170500 推
2024/10/24 恭喜 Hsing Kuo 獲得 49550 留言數

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500 m | 00:19:55 | 03:59/100m

日期: 2023-10-15 10:04 - 卡路里: 41 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'34"

(01'34")

00'00"

94

2

01'44"

(03'18")

03'28"

20

124

3

02'02"

(05'20")

04'04" (+00'36")

20

142

4

01'51"

(07'11")

03'42" (+00'14")

22

133

5

01'57"

(09'08")

03'54" (+00'26")

23

140

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

10月累積里程 : 7.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 臥雲和其他 50 人說推

·

觀看另 13 則留言

李清恩午安新週愉快

2023-10-16 17:01 ·

1 個人推

陳大頭感謝鼓勵 😄😄
追不到你的說 😭😭

2023-10-17 12:48 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km