12.1 km | 01:14:56 | 06:10/km日期: 2023-10-16 18:05 - 總爬升: 437 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 涼爽風有點大 - 平均心率: 124 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%
Pace: 06'14" / 05'27" / 05'58" / 05'52" / 15'00" / 06'21" / 06'18" / 06'00" / 05'56" / 06'16" / 06'14" / 07'28" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'27" (+02'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'19" (+01'53") | 139 / 12139 |
良神交待要跑80min才行，但中間花了10分鐘去測試交大體育館的新馬桶，所以DNF了，我沒用了~😩🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
343.04 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'27" | 00:11'41" |
| 3 | 05'58" | 00:17'39" |
| 4 | 05'52" | 00:23'31" |
| 5 | 15'00" | 00:38'31" |
| 6 | 06'21" | 00:44'52" |
| 7 | 06'18" | 00:51'10" |
| 8 | 06'00" | 00:57'10" |
| 9 | 05'56" | 01:03'06" |
| 10 | 06'16" | 01:09'22" |
| 11 | 06'14" | 01:15'36" |
| 12 | 07'28" | 01:23'04" |
| 12.1 | 07'17" | 01:24'05" |
18888.6 km | 
277.5 km
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