10.6 km | 01:00:13 | 05:41/km日期: 2023-11-01 18:22 - 總爬升: 154 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 今天比較熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'07" / 05'13" / 05'47" / 05'34" / 05'32" / 05'40" / 05'28" / 05'58" / 05'24" / 06'02" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" (+00'38") | 593 / 10593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
280.26 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'13" | 00:11'20" |
3 | 05'47" | 00:17'07" |
4 | 05'34" | 00:22'41" |
5 | 05'32" | 00:28'13" |
6 | 05'40" | 00:33'53" |
7 | 05'28" | 00:39'21" |
8 | 05'58" | 00:45'19" |
9 | 05'24" | 00:50'43" |
10 | 06'02" | 00:56'45" |
10.6 | 05'50" | 01:00'13" |