8.1 km | 01:08:19 | 08:24/km日期: 2019-07-20 06:42 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 133 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'05" / 06'46" / 06'53" / 07'02" / 06'46" / 08'28" / 11'27" / 12'32" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'27" (+04'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'32" (+05'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'30" (+04'44") | 117 / 8117 |
5 Miles Easy(?)
補個里程，沒想到還是不敵太陽變步兵......0rz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
185.83 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'46" | 00:13'51" |
| 3 | 06'53" | 00:20'44" |
| 4 | 07'02" | 00:27'46" |
| 5 | 06'46" | 00:34'32" |
| 6 | 08'28" | 00:43'00" |
| 7 | 11'27" | 00:54'27" |
| 8 | 12'32" | 01:06'59" |
| 8.1 | 11'31" | 01:08'20" |
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