8.0 km | 00:52:34 | 06:33/km日期: 2024-01-19 08:40 - 總爬升: 696 m - 地點: 新竹公園清大交大 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 133 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97.3
Pace: 06'33" / 07'29" / 06'34" / 06'25" / 06'19" / 06'11" / 06'14" / 06'46" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" | 10 / 8010 |
吃尾牙之一年一度跑步上班日。🤣
今天這溫度我已經不太行了......😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
317.55 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 07'29" | 00:14'02" |
| 3 | 06'34" | 00:20'36" |
| 4 | 06'25" | 00:27'01" |
| 5 | 06'19" | 00:33'20" |
| 6 | 06'11" | 00:39'31" |
| 7 | 06'14" | 00:45'45" |
| 8 | 06'46" | 00:52'31" |
| 8.0 | 06'19" | 00:52'35" |
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